Por Crys Rangel
Quando a preocupação bate a porta o que devemos fazer?
Alimentar isso para que aumente o tamanho e crie filhotes? Provavelmente não.
Toda preocupação origina-se na mente por algo que nem foi vivido e muitas vezes nem vai ser.
Então como se livrar desse monstrinho que vira e mexe resolve vir perturbar?
Primeiro passo é identificá-lo, pegá-lo de surpresa invadindo a mente e reconhecer sua existência.
Segundo passo é procurar novamente a sua respiração. Provavelmente você já começou a respirar mais encurtado só de pensar na possibilidade de algo acontecer. 
Respire profundamente, expire assoprando como se estivesse enchendo um balão. E aqui você pode já fazer um exercício de mentalização imaginando que sua preocupação vai ser transferida pra esse balão que você está enchendo.
Assopre, deixe ir. 
E literalmente solte isso. OU estoure o balão.
Lembre-se que a preocupação está somente na sua mente.
Mas se ela continuar a perturbar mesmo assim, procure uma atividade que precise da sua concentração. Dê outro mecanismo pra mente se agarrar. De preferência algo bem positivo.
Ocupe aquele espaço que o monstrinho preocupação ocupa. Medite sobre isso por um instante. 
Imagine quantos monstrinhos você e eu já alimentamos e deixamos crescer em nossas mentes simplesmente por fingir que ele não está lá?
E aos poucos isso foi consumindo mais que deveria da sua respiração, da sua imaginação, do seu coração.
Consciente disso, liberte-se. 
Solte a preocupação.
Tudo está maravilhosamente fora do nosso controle, então por que se apavorar? Acredite, confie na força natural e invisível que nos conduz pela vida e suas situações. 
Algo novo sempre espera por você.